hamzashammout
مرحبا بك
انت الأن في منتديات hamzashammout
سجلاتنا تفيد انك غير مسجل
لدينا
نرجو التكرم بي تسجيل دخول
وتصفح المنتدى


اهلا وسهلا بك عزيز العضو فيhamzashammout بيتك الثاني
 
الرئيسيةدخولالتسجيل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» لن تعودى للوراء
الإثنين أكتوبر 08, 2012 5:22 pm من طرف ahmedf610

» قصيدة ( حلم )
الإثنين أكتوبر 08, 2012 5:12 pm من طرف ahmedf610

» قصيدة ( يا ليتهن )
الإثنين أكتوبر 08, 2012 5:11 pm من طرف ahmedf610

» قصيدة (من أنت ؟)
الإثنين أكتوبر 08, 2012 5:09 pm من طرف ahmedf610

» رفقـًا بقلبى
الإثنين أكتوبر 08, 2012 5:01 pm من طرف ahmedf610

»  ( حبى وقلبك )
الإثنين أكتوبر 08, 2012 4:58 pm من طرف ahmedf610

» قصيدة (أسائلها)
الإثنين أكتوبر 08, 2012 4:56 pm من طرف ahmedf610

» ســـ ــــ ــــ ــــجــــ ـــــ ــــل حضــورك اليومي ببيت شعر _ نرجو التثبيت
الإثنين أكتوبر 08, 2012 4:50 pm من طرف ahmedf610

» أحبك خاوى اليدين
الإثنين أكتوبر 08, 2012 4:49 pm من طرف ahmedf610

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 482 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mowahida فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 862 مساهمة في هذا المنتدى في 238 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 35 بتاريخ الجمعة أبريل 06, 2018 6:52 pm

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سحر العيون
حب جديد
avatar

عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 03/06/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الأحد يناير 24, 2010 9:06 am

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟




إذا كنت تعاني من:




·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.




·ظهور تقرحات في الفم .




·العشى الليلي .




·جفاف وتقشر الجلد .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:




1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .




2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .




3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .




***




إذا كنت تعاني من:




·الإجهاد المتواصل .




·عدم القدرة على التركيز .




·تشقق الشفاه .




·التحسس من الضوء .




·القلق المستمر .




·الأرق.




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:




1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .




2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.




***




إذا كنت تعاني من:




·الإصابة المتكررة بالبرد .




·نزيف اللثة .




·عدم التئام الجروح بسهوله .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:




1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .




2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .




***




إذا كنت تعاني من:




·آلام المفاصل آلام الظهر .




·تساقط الشعر .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:




1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .




***




أذا كنت تعاني من:




·الشعور بالتعب عند اقل جهد .




·بطىء التأم الجروح .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:




1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.




2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
hamzashammout :: منتديات الاسرة :: الطب والصحة-
انتقل الى: